在2021年01月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1778 千卡
|
脂肪: 95.33克 | 蛋白质: 98.99克 | 碳水物: 127.88克.
早餐: 山藥, 紅蘿蔔, 西蘭花, 雞蛋羹. 午餐: 清蒸鱸魚, 豬排, 牛肉丸, 紅蘿蔔, 山藥. 晚餐: 炒白菜, 黄色燈籠椒, 紅燈籠椒, 炒薯仔, 木耳, 白切雞. 小食/其他: ikea 70%朱古力, 米通, 四洲 芝士味夾心餅乾, 雪梨, 蘋果, 橘子. 更多的......
|
|
2107 千卡
|
运动:
平板支撑 - 2 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 减肥健身27天 - 20 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|