在2013年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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108.4 公斤
最近减少: 26.4 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1237 千卡
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脂肪: 35.59克 | 蛋白质: 41.81克 | 碳水物: 195.33克.
早餐: Siroop, Meergranenbrood, Koffie. 午餐: Halfvolle Vanille Yoghurt, Bereide Gemengde Groenten (Mais, Lima Bonen, Erwten en Wortelen), Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Rundvlees Gehaktballen, Tomatensoep (Bereid met Water). 晚餐: Dieet, Magere Yoghurt, Tonijn Salade, Bruine Boterham. 小食/其他: Bananen, Noir de Noir. 更多的......
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5532 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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