|
Bom dia!!
▪︎Última pesagem do ano;
▪︎Oficialmente foram -35kls off;
▪︎Perda de medidas (no mês);
¤ Tórax: -4cm
¤ Abdomen: -2cm
¤ Quadril: -3cm
Quero desejar a todos um Feliz Ano Novo!!
2020 foi um ano desafiador para todos e conseguimos superá-lo. Foi tenso, angustiante, sofrido, mas também trouxe suas lições, aprendizados e conquistas.
Que 2021 seja pleno de paz, amor, compaixão, alegria, empatia, saúde e solidariedade.
À todos Feliz 2021!!
ESTEJAM EM PAZ!! SEJAM A PAZ!!
|
91.2 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2412 千卡
|
脂肪: 136.69克 | 蛋白质: 147.65克 | 碳水物: 130.94克.
早餐: Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Melitta Café sem Açúcar . 午餐: Suco de Laranja Natural, Peito de Frango, Perdigão Linguiça Calabresa, Seara Presunto Cozido, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). 晚餐: Brahma Duplo Malte, Coca-Cola Coca-Cola, Salpicão de Frango, Cupim Assado. 小食/其他: Vila Oliva Castanha de Caju Torrada Salgada, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|