在2020年12月31日体重纪录（没有日志纪录）
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80.3 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1838 千卡
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脂肪: 46.00克 | 蛋白质: 126.43克 | 碳水物: 227.41克.
早餐: Mansikka-Banaani Mehukeitto, Kaurapuuro, Maitokahvi, Raejuusto (Rasvaton), Cashewpähkinät. 午餐: Fazer Amica Hernekeitto, Mandariini. 晚餐: Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeriton Mehukeitto, Fazer Real Täysjyväruisleipä, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. 小食/其他: Elovena Kaurahiutale, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Pirkka Cashewpähkinä, Banaanit. 更多的......
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2344 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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