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Mikis Kalogeris
日记
2013年10月7日
Mikis Kalogeris 的日记, 2013年10月7日
Mikis Kalogeris 的个人资料
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88.5 公斤
最近减少:
6.5 公斤
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还有:
8.5 公斤
.
饮食准则: 低.
查看饮食日历
, 2013年10月7日:
675 千卡
脂肪: 10.23克 | 蛋白质: 72.33克 | 碳水物: 78.99克.
早餐:
Apples, Coffee with Milk.
午餐:
Brussels Sprouts, Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water), Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Steamed or Boiled Shrimp.
晚餐:
Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tuna in Water (Canned), Quail Egg.
小食/其他:
Peach.
更多的......
2286 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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