|
С сегодня вечера и до 10.01 ухожу на каникулы.
А это значит ем, не считаю ккал (по граммам), но должна все равно соблюдать дефицит.
Достигать его планирую за счёт физической нагрузки (едем в горы на сноубордах кататься)
Задача - не набрать
Всем удачи и с наступающими! 🎄
|
56.5 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
609 千卡
|
脂肪: 36.45克 | 蛋白质: 30.01克 | 碳水物: 43.16克.
早餐: Авокадо, Санта Бремор Набор из Лосося Подкопченный, Евроопт Банан, Солигорская Птицефабрика Яйцо Белок, Новокаша Овсяная Каша, Яйцо Куриное, Арахисовая Паста, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|