在2020年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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108.2 公斤
最近减少: 36.0 公斤.
还有: 22.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1878 千卡
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脂肪: 72.28克 | 蛋白质: 138.88克 | 碳水物: 164.72克.
早餐: Cooked Egg White, Dutch Farms Mexican Cheese, Jones Fully Cooked Chicken Sausage. 午餐: Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. 晚餐: Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Kraft Classic Ranch Lite Dressing. 小食/其他: Jays O-Ke-Doke Cheese Flavored Popcorn, Body Nutrition Trutein - Lemon Meringue Pie, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Safeway Chocolate Iced Donut. 更多的......
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3635 千卡
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运动:
treadmill - 1 小时 和 5 分钟, 坐着 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 9 小时, 站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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