在2020年12月30日体重纪录(没有日志纪录)
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57.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1196 千卡
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脂肪: 43.66克 | 蛋白质: 53.03克 | 碳水物: 150.96克.
早餐: Sayur Campuran, Sinti Bumbu Pecel, Ketupat. 午餐: Bayam Dimasak (dari Segar), Indomart Kripik Singkong Pedas, Jambu Biji, Tahu Kukus, Dendeng Sapi, Nasi Putih. 晚餐: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dendeng Sapi, Tahu Kukus. 小食/其他: Brownies. 更多的......
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1491 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.0 公斤
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