在2020年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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73.1 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2332 千卡
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脂肪: 68.26克 | 蛋白质: 135.12克 | 碳水物: 290.77克.
早餐: Nestle Nesquik Cocoa Drink, Milk, Juhayna Skimmed Milk, Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate. 午餐: Tomatoes, Ranch Salad Dressing, Lean Ground Beef, Cooked Tomato and Onion (Fat Not Added in Cooking), Cucumber, خبز الرقاق المصري خبز الرقاق المصري. 晚餐: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). 小食/其他: Honey Roasted Peanuts, Tea Unsweetened, Coffee, Green Tea, Fennel Seed, Lino Oats Jumpo. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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 评论
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2020年12月30日 会员：: المتألقه دايما
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تطخيم يمحمد ولا تخسيس بس شكلك تطخيم بالتوفيق
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مش تضخيم ولا تخسيس هو بحاول انزل دهون و ازيد عضلات بعد الرجيم بقي مع الجيم
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