在2020年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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102.5 公斤
最近减少: 33.5 公斤.
还有: 23.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1227 千卡
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脂肪: 52.32克 | 蛋白质: 71.01克 | 碳水物: 130.12克.
早餐: Şekersiz Çay, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Namet Macar Salam, Menemen. 晚餐: Torku Ayran, Mutfağım Kayseri Mantısı, Tarhana Çorbası, Tarhana Çorbası, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Kuyruk Yağı, Aytaç Dana Kuşbaşı . 小食/其他: Nescafe Sade. 更多的......
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2752 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 41 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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