在2020年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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83.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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837 千卡
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脂肪: 22.44克 | 蛋白质: 55.83克 | 碳水物: 112.90克.
早餐: Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Namet Piliç Füme. 午餐: Sütaş Ayran, Pişmiş Kabak. 晚餐: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pişmiş Kabak. 小食/其他: Muz. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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 评论
2020年12月30日 会员：: karakayae100
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2020年12月30日 会员：: OlcayUzun
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2020年12月30日 会员：: bebe32bebe
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Kaç kalori aldığıni sorabilir miyim ? BMR falan baktın mı yoksa buradaki TGD değerine göre mi besleniyosun
2020年12月30日 会员：: OlcayUzun
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2020年12月30日 会员：: bebe32bebe
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BMR altına cok beslenen var sağlığın için sordum. Macrolara da dikkat ediyosan şimdiden tebrik ederim sağlıklı diyetler 🙏
2020年12月30日 会员：: OlcayUzun
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Şimdilik elimden geldiğince dikkat ediyorum . Tesekur ederim iyi dileklerin için ☺️
2020年12月30日 会员：: bebe32bebe
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