在2020年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1551 千卡
|
脂肪: 54.48克 | 蛋白质: 72.43克 | 碳水物: 180.85克.
午餐: Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Огурец (с Кожурой), Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Чай, Киви, Nestle Cini Minis, Ухтышки Подушечки с Какао Начинкой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Бразильские Орехи, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Alpro Миндальное Молоко, Жареное Яйцо без Жира, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Изюм (без Косточек), Зеленая Улица Щербет, Лимон, Куриное Филе, Гречка Отварная, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара. 小食/其他: Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Азбука Вкуса Зерна Граната, Клементины, Tini Вино. 更多的......
|
|
1581 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 5 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 6 小时 和 10 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|