在2020年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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66.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3342 千卡
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脂肪: 176.58克 | 蛋白质: 148.19克 | 碳水物: 286.87克.
早餐: 灣仔碼頭 鮮蝦雲吞皇, 麵線, 番茄, 青瓜（去皮）. 午餐: 可樂 (Coca Cola) Coke, 麥當勞 (McDonald's) 脆香雞翼, 麥當勞 (McDonald's) 巨無霸, 麥當勞 (McDonald's) 甜酸醬, 麥當勞 (McDonald's) 麥樂雞 (6), 麥當勞 (McDonald's) 中薯條. 晚餐: 腐竹, 香菇, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）. 小食/其他: 麥當勞 (McDonald's) 曲奇麥旋風, 肯德基 (KFC) 葡撻, 肯德基 (KFC) 香辣脆雞, 可樂 (Coca Cola) Coke, 麥當勞 (McDonald's) 大薯條. 更多的......
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2092 千卡
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运动:
tabata有氧运动 - 15 分钟, 减肥健身27天 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 休息 - 16 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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