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Depois de uma parada nos exercícios e abrir mão da dieta equilibrada, decidi retornar. Nova meta: secar barriga com ganho de massa magra!
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71.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1213 千卡
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脂肪: 17.16克 | 蛋白质: 111.61克 | 碳水物: 152.25克.
早餐: Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata, Elegê Leite UHT Integral. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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