在2020年12月29日体重纪录（没有日志纪录）
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96.4 公斤
最近减少: 44.8 公斤.
还有: 29.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1600 千卡
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脂肪: 87.30克 | 蛋白质: 73.76克 | 碳水物: 110.75克.
早餐: Jana Serek, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Aveve Sesanut Brood, Aveve Waldkorn, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Gimber Gimber Gemberdrank, Delhaize Lenteworst. 午餐: Jama Dried Mango. 晚餐: Bofrost Bofrost Kippengratin met Groenten en Rösti Aardappelen, Sokołów Sokołów Myśliwka. 小食/其他: Greek Wine Cellars S.a Retsina, Pringles Pringles Rice Fusion Indian Chicken Tikka Masala, Delhaize Kerstomaat. 更多的......
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3514 千卡
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运动:
洗碗 - 10 分钟, 家务 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 15 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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