在2020年12月29日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1880 千卡
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脂肪: 86.31克 | 蛋白质: 108.93克 | 碳水物: 164.49克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Хлеб Черный, SPAR Торт Сливочно-Ореховый. 午餐: Куриные Бедрышки (Запеченные), Картошка Печеная. 晚餐: Агуша Смесь Кисломолочная Адаптированная 3,5%, Куриные Бедрышки (Запеченные), Хлеб Черный. 小食/其他: Corny Батончик с Клюквой, Флэк Вобла Сушеная. 更多的......
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2133 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 45 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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