在2020年12月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1399 千卡
|
脂肪: 50.29克 | 蛋白质: 66.47克 | 碳水物: 156.53克.
午餐: Чай, Лимон, Помидоры, Vegan Life Тофу, Balance Миндаль, Здоровое Меню Масло Льняное, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны. 晚餐: Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Vegan Life Тофу , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гастроном Булочка Юбилейная, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Черешни, Блины на Молоке, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бразильские Орехи, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ВкусВилл Хурма Сушеная, Чай, Простой Йогурт, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная, Tini Вино, Balance Миндаль, Вдохновение Шоколад Классический, Творог 5%, Яблоко, Банан, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Простоквашино Ряженка 4%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 更多的......
|
|
1592 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 15 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|