在2020年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
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81.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3629 千卡
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脂肪: 110.18克 | 蛋白质: 279.13克 | 碳水物: 403.70克.
早餐: Vigor Iogurte Natural, Naturale Farelo de Aveia, Black Skull Bone Crusher, Vitapower Pasta Integral de Amendoim com Amendoim Granulado, Companhia do Trigo sem ADIÇÃO de AÇÚCAR, Atlhetica Omega 3, Max Titanium Creatina, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Nutrata Glutamina. 午餐: Paçoca, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Batata Doce Cozida. 晚餐: Empadão de Frango, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Batata Doce Cozida. 小食/其他: Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Vigor Iogurte Parcialmente Desnatado Adoçado, Aveia em Flocos, Nestlé Requeijão Light, Queijo Minas, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Companhia do Trigo sem ADIÇÃO de AÇÚCAR, Banana Nanica, Companhia do Trigo sem ADIÇÃO de AÇÚCAR, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Queijo Minas, Nestlé Requeijão Light, Companhia do Trigo sem ADIÇÃO de AÇÚCAR. 更多的......
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3251 千卡
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运动:
健美 - 30 分钟, 山地自行车 - 1 小时 和 36 分钟, 休息 - 13 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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