bunmarva的日记, 2020年12月28日

在2020年12月28日体重纪录（没有日志纪录）

70 公斤最近减少: 28 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月28日:

1278 千卡

脂肪: 46.32克 | 蛋白质: 93.26克 | 碳水物: 103.80克. 早餐: Charkuteri Fabriken Grillad Kyckling , Becel Lätt Omega 3, Wasa Husman. 午餐: Barbells Lemon Curd. 晚餐: ICA Köttbullar, Broccoli. 小食/其他: Tweek Super Santas, Lohilo Double Chocolate, Barbells Protein Bar Salty Peanut. 更多的......

3252 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, Cross Training - 40 分钟, Apple Health - 22 小时和 35 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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