在2013年10月5日体重纪录(没有日志纪录)
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118.4 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1230 千卡
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脂肪: 45.54克 | 蛋白质: 88.81克 | 碳水物: 289.12克.
早餐: 100% Whole Wheat Bread. 午餐: Crackers, 100% Fruit Juice Blend (with Added Vitamin C), Chicken Noodle Soup (Prepared with Water, Dehydrated). 晚餐: Whole Wheat Tortilla, Chili's Fajita Condiments, Chili's Classic Chicken Fajitas. 小食/其他: Orville Redenbacher's Air Popped Popcorn. 更多的......
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3601 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 购物 - 20 分钟, 站立 - 2 小时, 坐着 - 7 小时, 睡眠 - 9 小时 和 40 分钟, 休息 - 4 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少25.4 公斤
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