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Oggi è quel giorno, quello in cui dici a te stessa adesso basta devo ricominciare a volermi bene ad ascoltare me stessa e il mio corpo in primis. Sarà una sfida per me continuare a calcolare i macros e anche se so che non è un metodo consigliato vedo che al momento mi sta aiutando molto, riesco a seguire il piano alimentare e a non cedere alle tentazioni.
Un tempo mollai perché mi stressava un po' ma allo stesso tempo non riuscivo a darmi un controllo adeguato a lungo andare, facevo di testa mia ipotizzando le giuste quantità e nella maggior parte dei casi eccedevo, e la cosa peggiore era che ne fossi consapevole di tutto ciò. Voi come riuscite ad essere costanti in questo? Vi trovate bene a lungo andare? Mi piacerebbe tanto leggere delle vostre esperienze ❤️
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76 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1716 千卡
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脂肪: 39.34克 | 蛋白质: 110.24克 | 碳水物: 229.34克.
早餐: Banana, Albume d'uovo, Prozis Oatmeal Lemon Pie Flavor. 午餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Auchan Misto di Legumi. 晚餐: Auchan Misto di Legumi, Sedano, Insalata Mista Verde. 小食/其他: BIOdì Miele Millefiori Biologico , Uovo, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). 更多的......
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2248 千卡
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运动:
Fitness - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, Attività a Corpo Libero - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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