在2020年12月28日体重纪录(没有日志纪录)
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71.8 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2450 千卡
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脂肪: 61.63克 | 蛋白质: 155.87克 | 碳水物: 298.87克.
早餐: Milbona Yogurt Greco senza Grassi, Verso Natura Conad Semi di Girasole, Alesto Mandorle, Fuori dal Guscio Uva Sultanina, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Prozis Oatmeal Lemon Pie Flavor, Prozis Fiocchi di Avena Grandi. 午餐: Pasticceria Follis Bicciolani, Banana, Milbona Skyr Magro Bianco, Prozis Burro di Arachidi, BIOdì Farro Soffiato al Naturale, Prozis Semi di Canapa, Dream Fruits Semi di Girasole, Alesto Nocciole, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Prozis Oatmeal Nutchoc, Prozis Fiocchi di Avena Grandi. 晚餐: Verso Natura Conad Semi di Girasole, Pasticceria Follis Bicciolani, Milbona Yogurt Greco senza Grassi, Certossa Gallette di Mais Bio Organic, Dimmidisì Insalata Mista, Insal'Arte Cavolo Cappuccio, Cipolle Rosse, Pomodorini, la Valle dei Raccolti Spinaci a Cubetti Surgelati, Dream Fruits Farina di Ceci, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. 更多的......
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一个星期减少15.4 公斤
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1到20,总共42
评论
ecco la dimostrazione che si può mangiare e sgarrare senza problemi. grazie Ale
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2020年12月28日 会员:: Tasha-89
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Comunicazione di servizio: Lelepaolo aspetta a smontare l’altarino, tornerò ad essere crudele solo dopo il 7 gennaio (facciamo l’11 dai, le feste per me andranno un po’ più lunghe 😆)
2020年12月28日 会员:: Forrest73
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Eh Maria, però dovrò scegliere meglio con chi mangiare il prossimo anno, perché sgarrare mangiando male è da masochisti 😂
2020年12月28日 会员:: Forrest73
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Infatti Ale anno nuovo vita nuova
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tu sei una persona che sa farsi odiare da me, con molta naturalezza Alessandro. 😃
Io sono qua che mi vergogno di postare il mio peso: addirittura neanche guardo la bilancia per non sentirmi umiliato, e tu, superiore a me come sempre, ti dimostri indifferente alle fitte emotive di 5 kg in più da esibire su Fs. Nei miei confronti, riesco a sentire in te, la stessa compassione di uno squalo per una sardina😃
2020年12月28日 会员:: PaoloAnasti
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Alessandro non c’è che dire.. sei un professionista!! 🥸😂
2020年12月28日 会员:: Nicoletta83.11
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assolutamente sì Maria, nel senso letterale del termine 😄
2020年12月28日 会员:: Forrest73
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Ma solo io sono ingrassata ben 2,5 kili?????
2020年12月28日 会员:: Babi.Zoe
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lelepaolo o chiunque tu sia, e ti assicuro che son serio stavolta, a te devo solamente dirti grazie, un grazie immenso (però non chiedere il perché). Non ti faccio il solito pippone perché abbiamo già visto che porta a poco a causa del tuo modo di approcciarti alla dieta, e in fin dei conti se non sei il primo a volerti aiutare si può fare ben poco. E credimi, è un vero peccato, perché vivere con una maggiore consapevolezza alimentare porta ad avere tanti benefici e a prendere tutto in maniera più serena, senza per altro privarsi di niente. Mò basta, non ti stresso, meglio che torni a fare il bischero 😆
2020年12月28日 会员:: Forrest73
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Barbara, io ne ho presi 4 in soli 2 giorni, più un altro la settimana prima... quindi no, non sei l'unica 😉
Ma non sono effettivi, torna alla tua solita routine e bevi molto e vedrai che in pochi giorni se ne vanno 😉
2020年12月28日 会员:: Forrest73
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Forrest... sono depressa e stanca... qs settimana nonostante le feste mi sono allenata 6 giorni su 7, uscita a camminare col cane... comprese le abbuffate sono arrivata a una media di 2.000 calorie giornaliere... che non mi sembrano eccessive per il periodo... devo tornare a 1.300 calorie al giorno e devo perdere più kili di quelli che già avevo da perdere... che nervoso!
2020年12月28日 会员:: Babi.Zoe
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pesarsi tutti i giorni e guardare la media è l'unica soluzione. noi esseri umani "classici" siamo troppo discontinui x avere macro, cal e allenamenti uguali e quindi un peso stabile in ogni giorno. anche io ho + e - alcune volte quasi imbarazzanti ma non sono reali 😂 grande ale
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Barbara, non so niente di te, ma tieni presente che 1300 calorie potrebbero essere poche. Mangiare troppo poco non aiuta a dimagrire, anzi, porta a tanti problemi o addirittura a prendere peso se si entra in un regime troppo restrittivo per troppo tempo. E non è aumentando il carico si attività fisica che si risolve. Devi impostare un deficit calorico adeguato alla tua persona e al movimento che fai, e questo deficit non deve essere troppo basso ma neanche troppo elevato. Se vuoi raggiungere dei risultati che poi siano duraturi nel tempo ti conviene non sottovaltare questa cosa 😉
2020年12月28日 会员:: Forrest73
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Infatti Rita io mi sono sempre pesato tutti i giorni ma ho sempre guardato la media, evitavo solo di postare qua su FS le varie fluttuazioni perché dicono veramente poco. Servono solo a me per fare la media e per mera curiosità, perché mi piace vedere come reagisce il corpo al cibo o agli allenamenti che faccio.
2020年12月28日 会员:: Forrest73
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Io volevo pesarmi una volta a settimana x non iniziare a fasciarmi la testa col peso che (prima o poi) andrà aumendo. Ma è inutile, prima di natale +2kg, dopo natale ne ho perso 1... devo continuare con la media 👍
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Barbara ho visto adesso il tuo post, ti scrivo qualcosa là sotto
2020年12月28日 会员:: Forrest73
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