在2020年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
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88.8 公斤
最近减少: 51.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2013 千卡
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脂肪: 49.63克 | 蛋白质: 220.93克 | 碳水物: 164.59克.
早餐: Kotimaista Broilerin Ohutleike, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Broilerikeitto. 晚餐: Broilerikeitto, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi. 小食/其他: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Star Nutrition Whey-80, Chiquita Banaani. 更多的......
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2839 千卡
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运动:
汗蒸 - 1 小时 和 15 分钟, 铲雪 - 32 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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