在2020年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1486 千卡
|
脂肪: 48.07克 | 蛋白质: 68.98克 | 碳水物: 192.35克.
早餐: Кофе, Лимон, Чай. 午餐: Глобус Безе, Хачапури по-Аджарски, Морковь, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Здоровое Меню Масло Льняное , Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Шампиньоны, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Vegan Life Тофу , Капуста Белокочанная. 晚餐: Tini Вино, Nestle Cini Minis, Банан, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Избенка Сырники Творожные 5%, Balance Миндаль, Глобус Безе, Vegan Life Тофу , Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , ВкусВилл Хурма Сушеная, Podravka Мякоть Помидора, Приготовленная Морковь, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Ухтышки Подушечки с Какао Начинкой, Простой Йогурт, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Мистраль Бурый Рис Отварной, Помидоры, Cheese Gallery Light Slices, Каша Пшенная на Воде, Орехи Кешью, Куриное Филе, Морковь, Яблоко, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Омлет с Молоком, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная. 更多的......
|
|
1572 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|