在2020年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
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60.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1428 千卡
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脂肪: 43.61克 | 蛋白质: 85.95克 | 碳水物: 174.54克.
早餐: Keju Cheddar, Blue Band Mentega, Roti, Ikan Gabus, Ayam Goreng, Nasi Putih. 午餐: Telur Dadar, Ikan Gabus, Bamboe Bumbu Nasi Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Gula Merah, Kacang Tanah, Mentimun (dengan Kulit), Mangga, Nanas, Bengkoang, Pepaya, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Keju Cheddar, Mariza Selai Coklat, Roti. 更多的......
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2525 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 爬楼梯 - 25 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, Google Fit - 15 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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