在2020年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1670 千卡
|
脂肪: 75.50克 | 蛋白质: 127.19克 | 碳水物: 128.77克.
早餐: Лента Банан, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Морская Планета Форель Слабосолёная, Лента Багет Традиционный, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). 午餐: Помидоры, Сердце Куриное, Брокколи. 晚餐: Говядина Постная, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Творог 5%, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%. 小食/其他: Мандарины, Мандарины, Бразильские Орехи, Good Food Кедровый Орех, Мандарины, Пятерочка Грейпфрут, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
2758 千卡
|
运动:
健美 - 2 小时 和 6 分钟, 运动 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|