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うちの体重計は結構いい加減で、今朝測ったら4つの別々の数字が出てきた。
117.6. 118 118.6 118.8
って事で真ん中あたりで
体脂肪も色々だったけど30.1で
とすぐ忘れちゃう 自分へのメッセージと、もし同じようにダイエットしている人がいたらいいなぁと思って自分語り 笑
何度も何度も痩せては太りを繰り返してきてるんだけど、食べることが大好きだからローカボダイエット見つけた時は嬉しくって、始めたら結構痩せて嬉しかった。
ここ何年もダイエットとして食事制限をしてはいないけど炭水化物取らなきゃいいだろうと適当にご飯、パン、麺以外はいくら食べても大丈夫って思ってステーキとか500gとかナッツ類とか制限なしで食べてた。つい数日前まで
あと少しだけの量を作るっていうのが苦手。で家族は次の日は同じ物は食べない人達。なので食べちゃう。
でも作る量を減らすのは難しいな。
痩せる為にはやっぱりカロリーも炭水化物ももっと考えて食べないとダメだな
でも完全ギチギチにはできない。続かない
野菜はオリーブオイルかけて焼くの大好きだし
まぁリバウンドしない為にも続けれる食事生活をしよう！
で筋肉 6パックまでは行かなくともたるんたるんは嫌だ！
腕の下も空飛べなくていいから無くなって！
背中にもおっぱいいらない！
がんばれスー！
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53.5 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1774 千卡
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脂肪: 78.80克 | 蛋白质: 87.41克 | 碳水物: 171.16克.
早餐: 2% Fat Milk, Celery , Dried Chia Seeds , CO-OP プレーンヨーグルト北海道脂肪0. 午餐: Trader Joe's Chicken Tikka Masala. 晚餐: Bacon, Cheddar Cheese , Broccoli, Bell Peppers, Rotisserie Chicken, 浜勝 キャベツ. 小食/其他: Cordial or Liqueur, Safeway Black Cherry Vanilla Ice Cream, Banana Cake with Icing, Coffee, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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