在2020年12月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1849 千卡
|
脂肪: 60.36克 | 蛋白质: 51.79克 | 碳水物: 220.55克.
早餐: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Schwartau Erdbeermarmelade Samt, Kaffee mit Milch, Eierkuchen. 午餐: Lidl Griechischer Joghurt, Aldi Pide Rindfleisch. 晚餐: Kartoffelsalat mit Ei, Weißwein, Lebkuchen, Lachsbrötchen. 小食/其他: Elstar. 更多的......
|
|
1698 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 健身 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟, 休息 - 12 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|
|
|