|
abis mandi td trus nimbang mumpung blum pake baju,😁 eh alhamdulilah turun 1 kg, (selama 2 Minggu ya, lumayan lama sih, tp nikmati aja dgn bersyukur) amin... masih dikasih kemudahan dan kesehatan utk lebih baik lagi.
|
60 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1156 千卡
|
脂肪: 24.69克 | 蛋白质: 43.74克 | 碳水物: 189.43克.
早餐: Kerupuk Asin, Rengginang. 午餐: Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Cap Enaak Susu Kental Manis, Durian, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sagu, Makaroni, Mr. Bread Roti Manis Pandan Srikaya. 小食/其他: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sagu, Makaroni. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|