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長い間体脂肪は気にしてなかったのだけど、久しぶりに測ってみた。
29.4だった。
23%ぐらいにはしたいなぁ〜
顔のたるみもやっぱり太りすぎ、噛まないのも原因みたいだし。
YouTube観たら60歳とか70歳とかで無茶苦茶綺麗な人がいる。
すごい！
毎日って大変だけど、頑張るぞ〜
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53.8 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1311 千卡
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脂肪: 53.65克 | 蛋白质: 57.85克 | 碳水物: 177.10克.
早餐: Banana Cake with Icing, Coffee. 午餐: Mushrooms, Chicken Salad, ガスト ほうれん草のソティ, Vegetable Soup (Home Recipe), Baked Egg. 晚餐: Trader Joe's Chicken Samosas, 筋肉食堂 目玉焼き. 小食/其他: Medjool Dates , Dole ドライマンゴー, 明治 ヨーグルト. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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