在2020年12月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1285 千卡
|
脂肪: 46.31克 | 蛋白质: 64.04克 | 碳水物: 161.53克.
早餐: Madurasa Madu, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Quaker Oat, Jeruk Nipis. 午餐: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Tahu Isi, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bakso Daging Sapi, Selada Daun Hijau, Tempe. 晚餐: Telur Puyuh, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Makaroni, Kubis, Tempe, Sawi Hijau, Telur Rebus. 小食/其他: L-Men Protein Bar, Salak, Salak, Talas. 更多的......
|
|
1442 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 健身 - 38 分钟, 休息 - 12 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|