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Tidak suka tempe,sukanya tahu tempenya diganti apa ya?
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55 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1036 千卡
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脂肪: 27.83克 | 蛋白质: 60.50克 | 碳水物: 127.46克.
早餐: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Putih Telur Matang. 晚餐: Tempe, Tahu Kukus, Putih Telur Matang. 小食/其他: Mangga, Roma Malkist Abon, Jeruk, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Permen Keras. 更多的......
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1742 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 清洁 - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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