|
1 haftada 1.300 gr verdim hepsi yağdan verilmiş artı 100 gramda kas yapmışım hadi bakalım gençler 😂
|
58.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
645 千卡
|
脂肪: 25.78克 | 蛋白质: 47.21克 | 碳水物: 59.28克.
早餐: Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. 午餐: Karışık Yeşil Salata, Dost Ayran, Ciğer, Tam Buğday Ekmeği. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|