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eu não sei como isso aconteceu, eu estava meio que fazendo jejum intermitente e em dois dias come do normalmente, isso que ontem fiz 12 horas de jejum, mas mesmo assim meu peso subiu 3 k em dois dias. Bebi bastante mas não entendo como isso e possível, meu marido tomou dois litros de energético refrigerante, comeu e tudo e não ganhou uma grama. É muito difícil lutar contra a natureza do seu corpo. Me sinto triste. Não chorei mas confesso que lágrimas ficam caindo o tempo todo de meus olhos. Mas enfim, C'est lá vie... I don't Care... desculpem o desabafo.
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117.5 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 47.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1747 千卡
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脂肪: 68.89克 | 蛋白质: 79.10克 | 碳水物: 212.51克.
午餐: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Beterrabas, Café Brasileiro Café com Açúcar, Lactobom Leite Pasteurizado Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Seven Boys Pão Integral com Castanha e Nozes. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola, Dona Marta Torresmo Pururuca, Catupiry Requeijão Cremoso, Hortifruti Manga Tommy, Beterrabas, Ovo Frito. 小食/其他: Suco de Abacaxi, Pipoca. 更多的......
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一星期增加5.3 公斤
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 评论
ninguém engorda 3 kilos em dois dias. Seria necessário 21000 calorias consumidas a mais que seu basal! Isso é retenção de líquido! Diminua o sódio, consuma alimentos mais leves, e se tiver hábito, beba um chá diurético. Em dois dias volta ao normal! Não fique triste !
2020年12月26日 会员：: Suzane Guimarães
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Suzane tem razão. Normalmente isso é retenção por causa da bebida alcoólica. Necessário beber muita água para fazer a limpeza no seu organismo.
2020年12月26日 会员：: tomphelipe
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Obrigada, vou beber muita água e retornar a minha rotina antiga, mas guardei a balança para só usar em projetos com meus alunos. Vou voltar a me pesar no máximo uma vez por semana. Vou voltar a me concentrar em melhorar minha alimentação e comer somente quando tiver fome pois fixar-se em números me traz muita infelicidade sempre. Obrigada pela força.
2020年12月26日 会员：: josi38umu
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Não desanime por conta disso! siga firme linda tudo vai dar certo.
2020年12月26日 会员：: Graice Ellen
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@josi38umu, eu particularmente nem ligo para balança. Uso fotos e medidas para comparar. Foco mais em meu visual do que balança. (Apenas utilizo a balança e medidas para tirar métricas e fazer ajustes na minha dieta. Somente isso).
2020年12月26日 会员：: tomphelipe
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Pode ser retenção de líquidos, acontece muito, principalmente, se beber muito refrigerante zero, a carga de sódio e muito alta e para aliviar a pressão, o corpo tende a reter água, para ajudar na circulação sanguinea. Além disso, no meu caso, quando eu consumo carboidrato branco (pão, massas, bolo) o peso eleva consideravelmente, após uns 7, ou 10 dias, caí novamente.
2020年12月26日 会员：: Rubens Miranda
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Acho que pode ser algo chamado efeito rebote. Quando viemos de uma dieta restritiva e comemos algum "lixo", o corpo tende a subir o peso rapidamente. Aconteceu comigo, estava a vários dias em cutting e um dia comi 6 pedaços de pizza. Resultado? Ganhei 3kg em uma noite sendo que a pizza inteira não pesava 1kg. Agora que estou fazendo bulking, comi livremente no natal e não engordei uma grama também. Não esquenta a cabeça não, esse tipo de coisa acontece com todos, só não pode perder o foco.
2020年12月26日 会员：: Rammon Guedes
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Vc não engordou 1,5 kg é a recarga do glicogênio e o restante é só o corpo trabalhando os eletrólitos o peso oscila mesmo não esquenta que vai descer só continue com o foco que quando descer vai abaixo do que estava, quem não sabe que o peso sobe e desce não pode fazer dieta é normal, se vc come algo que tem sal vai reter água e no outro dia o corpo corrige não estresse segue o plano, da próxima vez não se pede depois de jacar🤣 espere uns 5 dias pra se pesar! 💪🏻
2020年12月26日 会员：: FJMPontes
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Entendo isso. Muito injusto. Nosso organismo sabota nossas conquistas. Parece que o corpo gosta dos quilos extra.
2020年12月26日 会员：: carolliveira
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Sim, voltei aos meus hábitos de antes das festas e quero ver se paro de me pesar tanto, vou voltar a ficar na qualidade dos alimentos que como e algum jejum pois me sinto muito bem quando dou entre 12 e 16 horas de descanso para o meu organismo. De resto, se não perder peso o que posso fazer? E tentar não abusar no réveillon.Obrigada pelos comentários e pelo carinho, vcs são ótimos!♥️🥰
2020年12月26日 会员：: josi38umu
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provavelmente é a retenção por causa da bebida, bebida sempre leva pra trás teu corpo. fora isso tem glicogênio, tem um monte de fatores. não são 3kg de gordura fica tranquila
2020年12月26日 会员：: Rubens Polidoro
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Amiga isso é retenção de líquido. Fica tranquila, também sou assim. O importante é manter a calma e focar novamente sem neura.
Eu dou um tempo na balança e foco na caminhada e jejum.
Estamos juntas 💪🏼💪🏼
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