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The day after... 😂🎄🎁🎅🏻🐷
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48.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1358 千卡
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脂肪: 32.15克 | 蛋白质: 98.80克 | 碳水物: 166.41克.
早餐: Albume d'uovo, Esselunga Cioccolato Fondente Extra Amaro 75%, Prozis Yummy Drops Vaniglia, Benesì Coop Latte UHT Parzialmente Scremato Alta Digeribilità, Caffè Espresso, Prozis Small Oat Flakes. 午餐: Rummo Farfalle Integrali, Coop Cipolla Tritata e Surgelata, Gastronomia di Mare Salmone Affumicato Norvegese , Esselunga Punte di Asparagi, Zucchine. 晚餐: Pomodori Ciliegini, Zucchine, Pane Integrale, Olio di Oliva (Costanza), Peperoni Gialli Dolci, Peperoni Rossi Dolci, Coop Succo di Limone, Pesce Spada. 小食/其他: Mela. 更多的......
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1596 千卡
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运动:
Total Body HIIT + Fat Burning Workout - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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