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und Neustart 🙀
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77.5 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2081 千卡
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脂肪: 98.17克 | 蛋白质: 88.31克 | 碳水物: 213.89克.
早餐: Lindenhof Gouda, Vollkornsemmel, Weich Gekochtes Ei, REWE Leberwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee mit Milch. 午餐: Rinderhüftsteak, Bratensoße, Spätzle, Speckbohnen, Gekochter Rosenkohl. 晚餐: Olivenöl, Kartoffeln, Margarine, Schalotten, Fenchel, Glühwein, Sahnesauce, Zander. 小食/其他: Parfait, Banane. 更多的......
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2238 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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