在2011年01月7日体重纪录(没有日志纪录)
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110.4 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 25.4 公斤.
饮食准则: 100%.
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2557 千卡
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脂肪: 50.50克 | 蛋白质: 143.34克 | 碳水物: 384.73克.
早餐: Skimmed Milk. 午餐: Grapes, Chicken Leg, Baguette Whole Grain . 晚餐: Fried Onions, penne, Worcester Sauce, Black Pepper, Tomato Puree. 小食/其他: Grissini, Orange Juice and Water, Banana, Water, Coffee, Pear. 更多的......
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3317 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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