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study0323
日记
2020年12月24日
study0323的日记, 2020年12月24日
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在2020年12月24日体重纪录(没有日志纪录)
57.4 公斤
最近减少:
10.5 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年12月24日:
980 千卡
脂肪: 12.50克 | 蛋白质: 34.37克 | 碳水物: 88.45克.
早餐:
車厘茄, 蛋白粉, 咖啡.
午餐:
白飯, 熱奶咖啡, 炸柳葉魚.
晚餐:
紅餐酒.
更多的......
1648 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 17 分钟.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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