study0323的日记, 2020年12月26日

在2020年12月26日体重纪录（没有日志纪录）

58.9 公斤最近减少: 9.0 公斤. 还有: 0.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月26日:

1803 千卡

脂肪: 72.70克 | 蛋白质: 123.84克 | 碳水物: 128.01克. 早餐: 東東鮮蝦雲吞皇, 蛋白粉, 咖啡. 午餐: 熱奶咖啡, 金妹牌三文治火腿片, 特惠牌即食麥片. 晚餐: 烤豬肉, 魚蛋, 啤酒, 公仔魚肉燒賣, 小白菜, 上等牛肋骨. 更多的......

1589 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时. 更多的......

一星期增加7 公斤

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