在2013年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.8 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2012 千卡
|
脂肪: 36.48克 | 蛋白质: 58.21克 | 碳水物: 358.69克.
早餐: Kroger Lite Peach Yogurt. 午餐: Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Energy Kitchen Mixed Veggies, Grapes, Minute Ready to Serve White Rice. 晚餐: Potato Wedges, Jumbo Hamburger Buns, Barbeque Sauce, Baked Beans with Pork (Canned), Ketchup, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 更多的......
|
|
2270 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 坐着 - 9 小时 和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|