在2011年01月6日体重纪录(没有日志纪录)
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72.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1184 千卡
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脂肪: 46.06克 | 蛋白质: 27.85克 | 碳水物: 145.44克.
早餐: Carrot Cake with Cream Cheese Icing. 午餐: Diet Coke (Can), Yellow Mustard, Dill Relish, Hot Dog Bun, Beef Franks. 晚餐: Blue Moon Beer, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce. 小食/其他: White Cheddar Cheese Popcorn, Carrot Cake with Cream Cheese Icing. 更多的......
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2527 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时, 游泳(慢速) - 20 分钟, 健身器(中度的) - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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