Andreas Kreuger的日记, 2020年12月25日

在2020年12月25日体重纪录（没有日志纪录）

92.7 公斤最近减少: 10.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月25日:

2288 千卡

脂肪: 36.31克 | 蛋白质: 132.49克 | 碳水物: 158.20克. 早餐: Harry Eiweißbrot Lower Carb, Schildauer Räucherlende. 午餐: Meine Metzgerei Putengeschnetzeltes, Solano Spargelabschnitte, Bonrisi Langkorn-Reis. 晚餐: Entenkeule. 小食/其他: Sternburg Export. 更多的......

3160 千卡

运动: 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 8 小时和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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