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wendycarty
日记
2020年12月25日
wendycarty的日记, 2020年12月25日
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Het is echt een wonder.
84.5 公斤
最近减少:
0 公斤
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还有:
4.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年12月25日:
1850 千卡
脂肪: 59.40克 | 蛋白质: 90.06克 | 碳水物: 233.85克.
早餐:
AH Pitloze Witte Druiven, AH Spelt Banaan Pannenkoekjes.
午餐:
AH Oosterse Wokgroente, AH Basmati Rijst, Kippendij (zonder Vel).
晚餐:
Bruine Boterham, Omelet of Roerei met Groenten.
小食/其他:
Koopmans Fijne Cake.
更多的......
2827 千卡
运动:
爬楼梯 - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.7 公斤
20支持者
支持
评论
Het is kerst dus wonderen bestaan😜. Geniet ervan!
2020年12月25日 会员：:
mayo.h
Dankjewel 😂
2020年12月26日 会员：:
wendycarty
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