|
🤗🤩
|
81 公斤
最近减少: 36 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1964 千卡
|
脂肪: 96.13克 | 蛋白质: 122.33克 | 碳水物: 151.13克.
早餐: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Namet Hindi Füme, Çökelekli Yumurta 🍳, Siyah Zeytin. 午餐: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Cacık 🥒🥛, Berrak Acı Biber Turşusu , Dr. Pan Skinny Ketchup, Mercimek Çorbası 🥣, Banvit Piliç Nugget. 晚餐: Banvit Piliç Izgara Tava, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Mlife Basmati Pirinç. 小食/其他: Ananas, Pol’S Helvart Hurma Pekmezli 🍯🍮, Çerezya Çiğ Fındık, Tarçın, Ev Yapımı Yoğurt. 更多的......
|
|
2109 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 41 分钟, 休息 - 15 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 43 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.5 公斤
|
|
|