在2020年12月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1555 千卡
|
脂肪: 50.67克 | 蛋白质: 76.28克 | 碳水物: 194.69克.
午餐: Галина Бланка Грибной Бульон, Орехи Кешью, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Balance Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Приготовленная Морковь, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Cheese Gallery Light Slices, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Оладьи на Кефире, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Tini Вино, Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Global Village Кабачковая Икра, Орехи Макадамии, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Кабачковые Блины, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Песочное Печенье, Азбука Вкуса Зерна Граната, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RIOBA Сливки 10%, Cheese Gallery Light Slices, Podravka Мякоть Помидора, Мистраль Бурый Рис Отварной, Райт Хурма, Vegan Life Тофу , Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Balance Миндаль. 更多的......
|
|
1636 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|