Jothika的日记, 2013年10月3日

在2013年10月3日体重纪录（没有日志纪录）

92.5 公斤最近减少: 0.1 公斤. 还有: 20.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年10月3日:

1848 千卡

脂肪: 90.10克 | 蛋白质: 63.99克 | 碳水物: 202.68克. 早餐: Ghirardelli Intense Dark Toffee Interlude. 午餐: Chicken Stir Fry. 晚餐: McDonald's Barbeque Sauce, McDonald's Chicken McNuggets (10 Pieces). 小食/其他: Ghirardelli Intense Dark Toffee Interlude, McDonald's Chocolate Chip Cookie, McDonald's Hot Fudge Sundae. 更多的......

2784 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 健身器（慢的） - 41 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时和 58 分钟. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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Jothika的日记, 2013年10月3日

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