在2013年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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80.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4299 千卡
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脂肪: 123.85克 | 蛋白质: 316.03克 | 碳水物: 481.07克.
早餐: Bananas, Steel Cut Oats, Egg, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Egg Substitute, Up Your Mass. 午餐: Premium Pinto Beans, Olive Oil, Walnuts, Quinoa (Cooked), Stir Fry Vegetables, Organic Tempeh - Soy. 晚餐: Backyard Grill'n Burgers, Broccoli. 小食/其他: All Natural Old Fashioned Smooth Peanut Butter, 100% Glutamine Powder, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Glycomaize, Nitro Tech Performance Series, 1% Lowfat Cottage Cheese, Fish Oil Omega 3, Flaxseed Seeds. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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