在2013年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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49.1 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 1.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1316 千卡
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脂肪: 44.91克 | 蛋白质: 85.51克 | 碳水物: 153.75克.
早餐: Jimmy Dean D-Lights Honey Wheat Flatbread: Egg White with Spinach & Mozzarella-Style Cheese. 午餐: Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, TGI Friday's Cheddar Cheese Jalapeno Poppers. 晚餐: Pepperidge Farm Light Style Soft Wheat Bread, Borden 2% Milk American Cheese Slices, Chicken of the Sea Jumbo Lump Crab Meat. 小食/其他: Rickland Orchards Strawberri Granola Bites, Applebee's Grilled Jalapeno-Lime Shrimp, Kellogg's Special K Pastry Crisps - Strawberry, Applebee's Signature Sirloin with Garlic Herb Shrimp, Oreo Mini Golden Sandwich Cookies. 更多的......
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1634 千卡
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运动:
站立 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 50 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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