|
Я же говорила, что 63,7 это чистая случайность, да и больничный после отпуска то же сказался, надо это признать!
|
65.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2074 千卡
|
脂肪: 88.27克 | 蛋白质: 146.59克 | 碳水物: 175.12克.
早餐: Молочный Городок Йогурт 3,2%, Медовая Долина Мёд, Пятерочка Сахар, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Манная Крупа, Чай с Молоком, Яйцо (Целое), Творог 5%. 午餐: Помидоры, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Лента Багет Французский, Чай, Город Сад Индейка Запечённая. 晚餐: Гриднев Бородинский, Искра Сардельки Говяжьи, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Желатин Пищевой, Haas Сахарная Пудра, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Лента Багет Французский, Лента Сыр Великолукский Гойя 40%, Чай с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Майонез. 小食/其他: Di&Di Джем Малиновый, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские из Цельного Зерна, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2287 千卡
|
运动:
Эллипсоид - 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|