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Jenica96
日记
2020年12月24日
Jenica96的日记, 2020年12月24日
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在2020年12月24日体重纪录(没有日志纪录)
78.1 公斤
最近减少:
11.1 公斤
.
还有:
13.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年12月24日:
608 千卡
脂肪: 15.50克 | 蛋白质: 19.97克 | 碳水物: 101.29克.
早餐:
Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang.
午餐:
Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Sambal Goreng.
小食/其他:
Pepaya, Oatbits Choco Banana.
更多的......
2032 千卡
运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 举重锻炼(中等的) - 12 分钟, 休息 - 15 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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