Jenica96的日记, 2020年12月24日

在2020年12月24日体重纪录（没有日志纪录）

78.1 公斤最近减少: 11.1 公斤. 还有: 13.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月24日:

608 千卡

脂肪: 15.50克 | 蛋白质: 19.97克 | 碳水物: 101.29克. 早餐: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang. 午餐: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Sambal Goreng. 小食/其他: Pepaya, Oatbits Choco Banana. 更多的......

2032 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 12 分钟, 休息 - 15 小时和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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